会运动的孩子更会学 武体团队科学实证运动健身又健脑

湖北日报讯（记者张歆、运孩更会学通讯员邱珊）会运动的武体孩子，不仅身体更健康，团队重庆法制新闻网学习时也往往更专注。科学近日，实证武汉体育学院徐霞、运动又健邹立业教授团队联合加拿大、健身澳大利亚、运孩更会学荷兰等国的武体科研人员，在国际教育心理学知名期刊《教育心理学评论》发表实证研究成果。团队重庆法制新闻网研究发现，科学课前短时有氧运动可选择性提升学生的实证数学特异性抑制控制能力，为运动干预更好服务课堂学习提供了更具针对性的运动又健科学依据。

“通俗地说，健身在进入数学课堂前进行5至10分钟有氧运动后，运孩更会学学生在课堂上更容易排除无关干扰，把注意力集中到当前学习任务上，从而提升与数学学习相关的认知表现和课堂效率。”邹立业解释道。

运动为何会产生这样的效果？邹立业介绍，学生的计算、阅读、写作和解决问题等能力，以及创造性思维、批判性思维等更高阶思维能力，都与大脑执行功能密切相关。执行功能主要由‌前额叶皮层参与调控‌，涉及计划、决策、注意分配、行为抑制等过程，是支撑学习活动顺利开展的重要认知基础。

学生们在进行数学测试。受访者供图

当前，不少青少年学生面临学习负荷较重、睡眠不足、情绪干扰等问题。课程开始时，学生的认知状态未必已经充分调动。适量运动有助于提高机体唤醒水平和认知准备状态，使学生更快进入学习情境。与此同时，长时间久坐可能影响身心活跃水平（如视网膜血管变窄、脑血管中血流阻力增大等），适当起身参与体育活动，有助于改善精神状态和课堂投入度（即可再次“重启大脑”）。

邹立业补充道，运动带来的积极影响并不是笼统地“让孩子更聪明”，而是可能通过提升警觉性、激活认知准备状态，在特定课堂任务中发挥更明显的作用。换言之，当课堂教学需要学生持续抑制直觉反应、处理干扰信息时，课前运动的“准备效应”更容易显现。这一发现也为理解“体育运动—认知—学习”之间的关系提供了新的研究视角。

研究结果还对教学实践具有一定启示意义，它意味着课前仅需5至10分钟、无需复杂器械的运动活动，便有可能在不明显挤占教学时间的前提下，融入日常课堂流程并产生认知效益。

部分科研团队成员的合影。受访者供图

不久前，教育部印发《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》，提出全面实施学生体质强健计划，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行“课间15分钟”，实施大学生体质提升行动。

邹立业补充，运动不仅有助于强身健体，也有助于促进脑功能和心理健康。已有多项研究表明，运动有助于调节压力反应，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，增强心理韧性，帮助个体更好地从困难经历中恢复。相较于室内运动，室外运动由于包含更多与自然环境的互动，往往更有助于放松身心、恢复精神状态；而足球、排球、网球等开放性较强的项目，需要运动者不断应对变化中的情境，也有助于提升决策、协调和判断能力。

研讨活动。受访者供图